nie żyje

[...] CC za mamusię, 10x30kg przysiad za tatusia Przysiad ATG - 5x52 5x67 5x80 5x92 3x110 8x80 WL - 5x40 5x50 5x60 5x70 3x82 8x60 Wiosło - 5x40 5x50 5x60 5x70 3x82 8x60 Uginanie sztangi - 30kg - 3x8 Wyciskanie wąsko - 55kg - 3x8 I po krzyku. Część zasadnicza 35 minut. Zachciało mi się spróbować zarzutu z podsiadem }:-( Na szczęście wziąłem [...]

Jestem i żyję. Nawał obowiązków nie pozwala mi na aktywniejsze "forumowanie", ale swoje robię. Pozdrawiam

Ano żyję :-) Pływam w 2XU Race Wetsuit. Czyli dość duża wyporność:-) Nie ufasz sobie jako pływakowi:-)) Ja będę potrzebował czegoś o maksymalnej wyporności- żeby skupić się tylko na machaniu łapami%-) Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-05-30 22:52:06

Cieszę się, bo to przeyebana choroba na całe życie. Ale zmiany laickim okiem podobne są do zapalenia limfocytowego. W każdym razie czekam na opinię lekarza. 2 lata z tym żyję, to nie zaszkodzi jak poczekam jeszcze kilka dni :-P

Zyję Bziu. Sie porobiło}:-( Regeneracja zakończyła sie odchorowaniem całorocznego stresu. Zawaliło mnie flegmą i musiałam brać antybiotyk. Kiedy juz chciałam napisać tutaj i popytać o nowy trening, za który dziękuję bardzo,zepsuł sie laptop@-|. Z telefonu nie idzie,więc tydzień w plecy, bo wpisy jednak by mnie bardziej mobilizowały i motywowały. [...]

Podumowując dzisiejszy trening- czułam się jak dziecko z pierwszej klasy przepraszające że żyje. Była to absolutna przymiarka do tego co mnie czeka w nadchodzących 8 tygodniach. Wrócę tam w czwartek i pokażę im jak się ćwiczy a co! Rób swoje i nie przejmuj się kretynami. A gdy już trochę opanujesz technikę i takie tam to poskarż się na palanta i [...]

Wiesz, aktywnie to ja zyje, tylko mam ta oponke nie wiadomo od czego. Wsyztko odkad rzucilem palenie niecale 3 lata temu. Mam firme, zyje w ruchu, czesto nawet sam pracuje fizycznie(jak mam niedoswiadczonych pracownikow, to musze im pokazac przez pare dni co i jak, bo ciezko o fachowcow w jednej z moich branz). Czasem silka, lubie motocross, [...]

Żyje- chyba . W sumie ledwo zipie, ale rade daje!!!! Fajnie, ze wszystkim humory dobre dopisuja o sobie niestety nie moge tego powiedziec... Od jutra wieczora mysle, ze znowu bede soba i opowiem wam co sie dzialo, a sie dzialo Poki co trzymac wszyscy kciuki <prosi>, bo bardzo wazny jutro dzien i to z kilku powodow. Zmieniony przez - [...]

dzisiejsza miska i wczorajszy trening *- oznacza ze ledwo dałam radę **- tu gwiazdki oznaczają mój problem z głową... pierwsza seria poszła pięknie i technicznie, a w drugiej zamiast skończyć na tych 8 technicznie poprawnych powtórzeniach to i tak musiałam dociągnąć do końca, mimo tego że zaangażowanych najwięcej było mięśni twarzy *** zabiłam [...]

Huanita, dziękuję ------------------------------------------------------------------ Długo mnie tu nie było, czas na mały update z ostatnich dwóch tygodni. MICHA: -> nie liczę ani kalorii ani wartości. Nie mam na to czasu, niestety. -> o białko w diecie dbam, nie zawsze udaje mi się zjeść aż tyle ile wiem że powinnam, ale nie jest źle, a [...]

Pak nic nie wie Pak jest na***any ale zyje heheh fajnie bylo

Jak tam po sylwku ?? ja wlasnie wstalem, nie wiem czy zyje

Sorry kolego za zaśmiecanie posta ;) A gdzie Ty wyczytałeś, że piszę o wędzonej makreli ?.... W tym momencie niestety sam naciągasz moje słowa, aby udowodnić, że przesadzam. A tu: "No, nie bardzo w dobrą stronę kierujesz kolegę... Orzechy solone, prażone są niezdrowe, kiełbasa to generalnie syf - makro często przekłamane, białka [...]

Tu jeszcze fotka porównawcza - początek naszej współpracy i obecna forma - 13 tygodni różnicy, i jak na chwilę obecną 12,5kg na minus (71,5kg obecnie) :-P Jak kogoś interesuje - w końcówce aero szło 60min 6x w tygodniu. Białka 200g, węgli do wczoraj 280g, fatu 30g. Jak widać nie tak mało kcal jak na taką wagę. Drastycznie uciąć nie mogliśmy, bo [...]

Ta, ale pamiętaj, że nie samymi artykułami bold żyje.

Zyje zyje, sledze forum, ale tylko z bonkowca;-) Nie chce juz pisac co i kiedy bo tak naprawde sam nie wiem. Niemniej jednak dostane karte na silke od listopada to pewwnie cos sie zacznie. Pzdr.

[...] w nawiasach skok ciężaru w stosunku do pierwszego treningu. 1.Barki wycisk zza karku, suwnica, cr 90 kg ( + 5 ) 10* 55, 10* 72, 5* 82.5, 10* 90, poszło w sumie ok 2.Podciąganie sztangi szeroko wzdłuż tułowia, cr 65 kg (+ 5 ) 10* 40, 10* 52.5, 5* 58.5, 10* 65, poszło ostatnia seria cieżko 3.Plecy, martwy, cr 125 (+ 5 ) 10*75, 10* 100, 5* 112.5, [...]

[...] wszystko. Dzisiaj na przykład rozgrzewkowo konkurs na ogórasa a potem wszystkie, serio, wszystkie maszyny i wyciągi na barki,triceps i biceps. Łapsk chyba jeszcze nigdy nie miałem tak spuchniętych, ociężałych i obolałych od razu po treningu. Ba, w trakcie treningu. Jakby nie ta miska to mógłbym zostać kulturystą - lubię pompę %-) Natrzepałem [...]

Jechanie po silvie jest bez sensu-koles jest 3 msc po walce życia - zgodził się walczyć kategorię wyżej by ratować galę więc wiadomo że nie dostanie top 5 lhw. który inny mistrz walczy pomiędzy kategoriami wagowymi po 3 msc przerwy? przeciez nikt tu nie jedzie po Spiderze za to,ze jest slaby,czy,ze cala kariere dobiera sobie kelnerow do [...]

Viki świetnie, że już Cię nie ciągnie - ja mam swoją teorię na ten temat, która w sumie nie jest zbyt odkrywcza, ale pozwoliła mi zrozumiec pewne mechanizmy i pogodzic się z tym, że słodkie to nie dla mnie. Doszłam do wniosku ( przetłumaczyłam sobie ), że wobec słodkiego jestem bezsilna gdyż nie potrafię mu się oprzec i działa na mnie jak [...]